天天對(duì)著電腦、熬夜、吃外賣，有沒(méi)有想過(guò)有一天黑眼圈、眼袋、皺紋都出現(xiàn)在你眼睛上，你的眼睛就算不瞎，也不敢與人對(duì)視了吧！想要徹底告別無(wú)神眼，就要學(xué)會(huì)吃。除了要隨時(shí)補(bǔ)充水分之外，眼部還需要足夠的膠原蛋白，以防止皮膚松弛。另外，飲食太過(guò)重口味不僅會(huì)增加你得口臭的幾率，也容易讓眼部出現(xiàn)浮腫，加重眼袋。

養(yǎng)“眼食物”：維生素A

維生素A在人體視覺(jué)的形成中發(fā)揮著重要作用。它參與視網(wǎng)膜內(nèi)視紫紅質(zhì)的合成，如果維生素A不足，眼睛對(duì)黑暗環(huán)境的適應(yīng)能力就會(huì)減退，嚴(yán)重時(shí)可能導(dǎo)致夜盲癥。它防止夜盲癥和視力減退，有助于對(duì)多種眼疾的治療。因此，要多選用富含維生素A的食物，代表食物有：動(dòng)物內(nèi)臟、胡蘿卜等。胡蘿卜中中含有的胡蘿卜素，在體內(nèi)能轉(zhuǎn)化為維生素A，所以吃富含胡蘿卜素的食物也能起到護(hù)眼的效果。

養(yǎng)“眼食物”：維生素B2

人體缺乏維生素B2容易出現(xiàn)角膜炎、眼發(fā)紅、發(fā)癢的癥狀。所以體內(nèi)有充足的維生素B2，才能保證視網(wǎng)膜和角膜的正常代謝，維持眼睛健康。代表食物有：動(dòng)物肝臟、心、腎、蛋黃、奶油和有色蔬菜。

養(yǎng)“眼食物”：維生素C

專家認(rèn)為，白內(nèi)障的形成是由于晶體的氧化所致，而維生素C即可抑制這種氧化作用，所以補(bǔ)充維生素C能預(yù)防白內(nèi)障。代表食物有：新鮮的水果和蔬菜。

想要眼睛越來(lái)越亮，除了內(nèi)調(diào)外，還需要外部保養(yǎng)。所以平時(shí)一定要注重眼部的清潔，涂完眼霜后用指腹輕輕按摩，能促進(jìn)眼部血液循環(huán)，改善眼部不適。