春捂，捂健康
“春捂”就是說在春季，氣溫剛轉(zhuǎn)暖時，不要過早脫掉棉衣，使身體產(chǎn)熱散熱的調(diào)節(jié)與冬季的環(huán)境溫度，處于相對的平衡狀態(tài)。
“春日春風(fēng)有時好，春日春風(fēng)有時惡。不得春風(fēng)花不開，花開又被風(fēng)吹落。”王安石的這首《春風(fēng)》詩把早春的天氣特點描寫得惟妙惟肖。
春天氣候的特點是冷熱多變，氣流不穩(wěn)，“花開又被風(fēng)吹落”，也就有了“春天凍人不凍水”的諺語。
由冬季轉(zhuǎn)入初春，乍暖還寒，氣溫變化又大，俗話說“春天孩兒臉，一天變?nèi)儭保浴按何妗边@種傳統(tǒng)習(xí)慣非常有道理。
民間還流傳著“二月休把棉衣撇，三月還有梨花雪”、“吃了端午粽，再把棉衣送”的俗語。
人類在長期的進化過程中，受春夏秋冬循環(huán)變化的影響，體內(nèi)形成了一種生理性散熱和保暖功能。冬天為抵御寒冷，人的表皮汗腺和毛孔都呈現(xiàn)出閉鎖狀態(tài)。
冬去春來，毛孔逐漸從“冬眠”中蘇醒過來，皮膚開始活躍了，汗毛孔閉鎖程度相應(yīng)降低。因而春風(fēng)較大的時候，盡管不是很冷，卻能長驅(qū)直入肌體內(nèi)部，使人有“春寒凍人透心涼”的感覺。
在這種情況下，人就可能感冒或并發(fā)其它疾病。再加上春天的天氣不穩(wěn)定，過早地脫掉棉衣或穿得太少，也很容易著涼感冒。
捂著的衣衫，隨著氣溫回升總要減下來。但減得太快，就可能出現(xiàn)“一向單衫耐得凍，乍脫棉衣凍成病”。
春天脫得過快對身體可能造成的傷害，不僅僅是感冒那么簡單，它有可能對人的整個身體機能，產(chǎn)生十分嚴(yán)重的后果，由此會埋下一些惡性或慢性疾病的禍根。
春捂，發(fā)陽氣
《黃帝內(nèi)經(jīng)》里，歧伯告訴黃帝：一個人要長壽，就必須掌握天地陰陽變化的規(guī)律，來調(diào)整自身的陰陽，使之與四季陰陽寒暑的變化相協(xié)調(diào)，保全神氣，調(diào)養(yǎng)身體。這種讓自己的生活習(xí)慣與衣食住行，完全符合大自然的變化規(guī)律就叫做“天人合一”。
一般人眼里的春天，不外乎氣溫逐步升高，動物從冬眠中醒來，植物抽出了綠枝，雨水漸漸增多。但這些都是表象，春天蘊含的自然之道，有更深層次的秘密含義。
我們古人把春天的自然之道定義為“生發(fā)”，因此包括人在內(nèi)的一切萬物都處于生發(fā)之中，那么什么是“生發(fā)”呢？一顆種子掙破外殼，然后破土而出，努力地向上生長。這種旺盛的、不斷生長發(fā)育的力量就叫做“生發(fā)”。
雖然萬物的這種生發(fā)力量很強旺，但是它自身抵御外界侵?jǐn)_的力量還很不足，這時來自外界的各種侵?jǐn)_，特別是溫度的變化，都會讓“生發(fā)”受到傷害。
所以在春天里，菜農(nóng)們都會小心翼翼地保護剛發(fā)了芽的小苖，給覆上塑料膜，或者用麥秸桿蓋住，以防氣溫驟然下降被凍死。
人其實與植物一樣，到了春天，人體內(nèi)的陽氣也開始慢慢生發(fā)，以“天人合一”的觀點來看，一年之中培養(yǎng)陽氣的最佳時機就是春季，到了春季，成年男女的心里都有點“蠢蠢欲動”，這就是體內(nèi)的陽氣升起的表現(xiàn)。
人為什么要培養(yǎng)陽氣呢？人只有陽氣足了，行走坐臥以及做事情才能“精氣神”十足，而且身體各個臟腑的功能也會很好，最重要的一點是，陽氣足的人，對外界的一切外邪就能進行有力地抵制，就能不生病或者少生病。
脫得快，病得快
“春捂”的第一個原因，是因為春天氣候多變，人的陽氣雖然開始生發(fā)，但陽氣很弱，冬天里，人的皮膚毛孔相對處于封閉的狀態(tài)下，這時的風(fēng)寒和邪氣就不容易進去；到了春天，陽氣升起，人體皮膚毛孔逐漸打開，人如果穿得過少的話，外面的風(fēng)邪和寒邪就會乘虛而入，相當(dāng)于剛發(fā)芽的幼苗被凍傷。
“春捂”的第二個原因，是因為人體陽氣的生發(fā)過程，必須要配合足夠的溫度。春天雖然氣溫開始回暖，但變化幅度也很大，忽高忽低，外面的氣溫太低了，就會抑制人體升陽的進程，這時候穿衣捂一下，讓身體暖和，微微出汗，就會讓毛孔打開，也就能起到附助升陽的作用。
那么，如果人到了春天陽氣沒有升起來，或者升陽的進程被抑制的話，會導(dǎo)致什么樣的后果呢？
人體在春天里陽氣沒有升起來，就相當(dāng)于種子死了沒發(fā)芽，一年沒收成，或者種子發(fā)芽了，生長畸形，開不了花，自然也就結(jié)不了果。
相對于人，就會出現(xiàn)筋骨疼痛、身體佝僂、眼睛干澀、身體困乏、精神萎靡不振等癥狀。因為春木沒有生發(fā)起來，那么到了夏天，木生火的力量不足，所以就容易引起心腦血管方面的疾病。
如果人體升陽的進程被抑制，陽氣沒有轉(zhuǎn)化為清氣生出去，它就會憋死在體內(nèi)，進而轉(zhuǎn)化為火氣和濁酸，如果這種火氣和濁酸積累到一定程度，就會進一步導(dǎo)致人得上各種慢性或惡性的疾病，比如肝炎、腎病、出血、自汗、麻疹、腮腺炎等疾病。
此外，人體在升陽的過程中，遇到了風(fēng)邪寒邪，就容易會得關(guān)節(jié)炎、佝僂、精神抑郁（肝氣郁結(jié)）方面的疾病。
春天脫得過快，還有一種危害，人在春天時，不但陽氣薄弱，而且肺氣也弱，肺主呼吸，也是十分嬌嫩的臟腑，春天氣溫回升，細(xì)菌活躍，肺部很容易受到感染，因此肺結(jié)核疾病多發(fā)。外界氣候的多變，也容易讓肺經(jīng)受損，導(dǎo)致大腸、脊椎、呼吸系統(tǒng)、皮膚等方面的疾病出現(xiàn)。
因此說，春天不要脫得過快，要多捂一下，這不僅僅是為了防止感冒，中醫(yī)對疾病的認(rèn)識是全息和整體的，很多惡性或慢性疾病，都與西醫(yī)認(rèn)為毫無關(guān)聯(lián)的原因有密切的關(guān)系，春天因不注意保暖，導(dǎo)致的升陽受阻，正是人體很多重大疾病的禍根，因此不可不慎啊！
春捂，怎么捂
“春捂”應(yīng)該“下厚上薄”，照顧“兩頭”（頭和腳）。 古人在長期的生活與勞動實踐中認(rèn)識到，寒多自下而生，因此中國古代養(yǎng)生家提出了春令衣著宜“下厚上薄”的主張。
《老老恒言》也有“春凍未泮，下體寧過于暖，上體無妨略減”之說，既養(yǎng)陽又收陰，與自然氣候變化協(xié)調(diào)一致，可謂“天人相應(yīng)”。這也與現(xiàn)代醫(yī)學(xué)所認(rèn)為的人體下部血液循環(huán)較上部為差，易受寒冷侵襲的觀點相吻合。
“春捂”以日�；顒樱ㄗ呗罚┎怀龊篂橐耍膊灰^度，否則會引起上火。一般氣溫如果升幅不大就盡量少脫衣。比如有時日最高氣溫超過22℃，不能像夏季那樣只穿單衣，但也不能連棉衣也不脫地捂著。捂過頭反而使人上火、血壓升高。
一般日平均氣溫在10℃以下就需要捂，當(dāng)氣溫持續(xù)保持在15℃以上且相對穩(wěn)定時，人體已能適應(yīng)就可以不捂了，而日夜溫差大于8°則需要捂；當(dāng)?shù)弥淇諝饧磳⒌絹�，就提前一兩天先增添衣物捂起來，因為呼吸系統(tǒng)疾病(如感冒)、消化不良等發(fā)病高峰與降溫幅度及持續(xù)時間密切相關(guān)。
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