愛美之心人皆有之，但衰老卻是必然的，我們能做的，是戒掉這些“殺豬刀”般的壞習(xí)慣。據(jù)說，這六個小細(xì)節(jié)正在讓你加速衰老，快停下來吧！

愛吃甜食

　　甜食吃太多除了會將能量轉(zhuǎn)化為脂肪，使人發(fā)胖外，大量的糖分還會吞噬掉蛋白質(zhì)，發(fā)生“糖化作用”，容易使皮膚變得松弛，并且失去光滑感，同時會給黑色素的集聚提供動力，阻礙美白進(jìn)程。

咖啡不離手

　　喝咖啡有一定的好處，但是也不能多喝，常喝咖啡容易造成鈣質(zhì)流失，形成骨質(zhì)疏松。少量的咖啡會讓人精神矍鑠，但是過多會加速大腦衰老，長期處于亢奮狀態(tài)更容易焦慮。

總是通過劇烈運(yùn)動來減壓

　　劇烈運(yùn)動下，肌肉的酸素消費(fèi)量增加，呼吸變淺。身體為了運(yùn)送酸素給筋肉，呼吸量和血流量就必須增加。但是，身體內(nèi)的酸素是“活性酸素”，含有簡單地讓身體變酸化的物質(zhì)。體內(nèi)中如果累積酸化物質(zhì)，就會提早老化提前衰老。

過度疲勞

　　過度疲勞會使體內(nèi)的自由基增多而導(dǎo)致細(xì)胞死亡。正常情況下人體一邊生產(chǎn)自由基一邊消除自由基，但過度疲勞則打破了這個平衡，使得自由基增多加速衰老。因此要勞逸結(jié)合，避免熬夜。

不愛運(yùn)動

　　自從有了手機(jī)，平板電腦以后，人們更不喜歡去運(yùn)動了，常年我再沙發(fā)上，床上，長此以往不僅視力下降，骨骼脆弱，也會使新陳代謝變慢，加速衰老。適量運(yùn)動能促使全身血液循環(huán)順暢，使機(jī)體活動張弛適度，從而潤滑皮膚、延緩衰老。

驟然減少對脂肪的攝入量

　　單不飽和脂肪酸和多不飽和脂肪酸都能有助改善皮膚健康。而很多人為了減肥等，突然變成素食主義或拒絕脂肪的攝入，反而不利于身體健康。日�？梢猿孕┡Ｓ凸u肉等，脂肪含量不太高營養(yǎng)也足夠豐富，既可以使皮膚光滑有彈性，也可以延緩腦衰老。

現(xiàn)在就開始養(yǎng)成好的習(xí)慣吧，健康的飲食加上合理的運(yùn)動以及規(guī)律的作息，想不年輕都難哦~~